ツボマスター

身体のダルさを解消しながら、溜まったストレスも和らげてくれるツボです。

人差し指、中指、薬指を使って、息を吐きながらゆっくり押しましょう。押し方は、1～2秒くらいで自然に押していき、一定の強度に達したら3～5秒くらい押し続け、また2秒くらいの間に徐々に力を緩め、指を離しましょう。1日1回、就寝前に3～5分くらい行なうと良いでしょう。

鎖骨と第1肋骨との間で正中線より外方へ指幅3本分のところにあります。おヘソの外側2寸（正中線より約4ｃｍ外）で鎖骨の下際の位置にあります。