ツボマスター

頸肩腕症候群などによる腕の痛みや痺れ、肩こりに有効です。

ゆっくり息を吐きながら押していき、心地よい強さの状態をキープ。ゆっくり5つ数えてから力を抜きましょう。これを3～4回ほど。

内側上顆から1ｃｍほど入ったところで、肘を曲げて出来る肘窩のしわの内端にあります。