ツボマスター

顔や足のむくみが早くとれます。また、消化不良、冷え性、腹部膨満感、排尿困難、足の痺れ、大腿・膝の冷え、腹鳴、婦人科疾患、脚気にも効果を発揮します。他にもこむら返り、原因不明の発疹にも効果があるといわれています。

あぐらをかき、片膝を立て、片方の手で膝を支えます。もう片方の手の親指の腹をツボに広く当て、呼吸に合わせて円を描くようツボを刺激しましょう。朝晩2回。

三陰交から上三寸（約9ｃｍ）のところにあるツボになります。脛骨内側面の後縁で、内くるぶしの指8本分（約18ｃｍ）上、内くるぶしと膝の中間点から少し下の位置になります。骨（脛骨）の内側で骨と筋肉の間の凹みになります。