ツボマスター

女性ホルモンの分泌を促進するツボで、体の循環を良くして足のむくみをとります。美肌にも効果的です。おかれている環境のストレスによる神経の使いすぎに効果を発揮します。精神的疲労・不眠などに効果を発揮します。

左右の人差し指と中指とを重ねて膻中を押さえたまま、ゆっくり息を吐きながら上半身を前にかがめていき、息を吐ききったら吸いながら上体を戻しましょう

左右の乳首を結んだ線の真ん中、胸骨のところです。そのあたりを人差し指で押さえてみて一番痛いと感じるところが膻中です。