ツボマスター

眠れないストレスや、不眠による神経の衰弱を和らげる効果があります。また、胃腸の働きを整えてくれて、吐き気に効果があります。

椅子に座って、左右の人差し指、中指そして薬指を爪を合わせるように立ててツボに当て、ゆっくり息を吐きながら5秒ほど押していき、吸う時はツボから指を離します。これを5～6回繰り返しましょう。

左右の肋骨弓と指で押し上げていき、指の止まった所が本来のみぞおちなのですが、その直下、親指横幅の1本分の所にあります。