ツボ・反射区は体全体につながっており、ツボや反射区をバランス よく刺激することで、血行を促進し、症状を緩和・改善することができるのです。
ツボ・反射区の画像をみて大体の位置を検討したら、周辺を押しもみしてみましょう。
しこりやこり、冷えなどを感じるところがツボ・反射区です。
押し方の基本は親指で「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さが最適です。
ツボ・反射区の位置は体格によって微妙に差がありますし、同じ人でも体調によって移動することもありますので、 自分のツボ・反射区を見つけるようにしましょう。
入浴後や寝る前に行うのが最適ですが、こだわることはなく、通勤電車の中で手のツボを揉んだり、 オフィスでちょっと足裏を刺激したり、いつでも気が向いたときに刺激してください。
ツボ、反射区の刺激は食後すぐや、お酒を飲んだときは行わないでください。
また、子ども、お年寄り、妊娠中の人は医師に相談の上、刺激する力を半分くらいに弱めてやさしく刺激しましょう。
手足を捻挫したり骨折している人、伝染病にかかっていて刺激することで病原菌が活性化し悪化する可能性がある人は刺激はしないでください。
※やりすぎは逆効果の場合がございますのでご注意下さい